lipiec 2024

Budowanie zdrowych i satysfakcjonujących relacji to trudna sztuka, która wymaga kształtowania poczucia wartości. Żeby dostrzec partnera takim jaki jest naprawdę, warto w pierwszej kolejności pozbyć się filtrów, którymi się kierujemy, i spojrzeć na niego z empatią. To jedyny sposób, żeby żyć w autentycznej relacji, w której będziemy czuć prawdziwe spełnienie. Nie zawsze są to różowe […]

W poniższym artykule skupię się na tym, jak radzić sobie ze stanami lękowymi, które często znacznie utrudniają codzienne funkcjonowanie. Omówię objawy somatyczne lęku oraz przedstawię różne rodzaje zaburzeń lękowych, podkreślając ich różnorodność. Ważnym elementem będzie również rozpoznawanie stanów lękowych, co nie zawsze jest proste i oczywiste. Zwrócę także uwagę na objawy wymagające interwencji specjalisty i

W poniższym artykule postaram się wyjaśnić na czym polega stres i jakie są jego objawy. Opowiem też o stresorach, czyli o tak zwanych czynnikach zapalnych, które wywołują stres. Dalej podzielę stres na pozytywny i negatywny, bo uważam, że to ma ogromne znaczenie. Do stresu możemy podchodzić w różny sposób. Następnie dokładnie opiszę sposoby oraz techniki,